Bieganie w plenerze to jedna z najbardziej popularnych aktywności ruchowych. Skutecznie wspomaga bowiem układ krążenia, wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, pozytywnie oddziałuje na wydolność organizmu, a także przyspiesza spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Decydując się na regularny jogging, warto zaopatrzyć się w odpowiedni strój. Godna polecenia jest m.in. markowa koszulka wykonana w technologii Dri-Fit, wyróżniająca się znakomitym odprowadzaniem wilgoci z ciała. Znajdziemy ją między innymi w ofercie takiej jak: https://www.runshop.pl/sklep,18,nike-odziez-obuwie-do-biegania.html.
Do biegania na świeżym powietrzu nadają się przede wszystkim ubrania z poliestru, poliamidu bądź innego materiału technicznego (t-shirty, spodenki, spodnie dresowe, legginsy, staniki itp.). Wynika to z faktu, że wymienione tkaniny gwarantują optymalną wentylację skóry, nie powodują bolesnych obtarć w trakcie ruchu, nie blakną pod wpływem promieni słonecznych, a także są ponadprzeciętnie elastyczne i wyjątkowo odporne na rozwój szkodliwych dla zdrowia grzybów czy bakterii.
Jeśli zaś chodzi o odzież wierzchnią w postaci kurtek i spodni przeznaczonych na chłodniejsze dni, to wymagany jest materiał Gore-TEX z porządną membraną wewnętrzną. W trudnych warunkach pogodowych przydadzą się też takie elementy, jak specjalne skarpety bawełniane ze wzmocnionymi szwami i podparciem podbicia, materiałowe rękawiczki, czapka lub chusta na głowę oraz buty z wyprofilowaną cholewką i antypoślizgową podeszwą. Dodatkowe pożądane rozwiązanie w ubraniach przeznaczonych stricte do biegania to paski odblaskowe, które zwiększają widoczność na drodze.
