Codzienna dieta powinna charakteryzować się bogactwem naturalnych i zdrowych posiłków oraz jej zbilansowaniem. Dobrze jest też spożywać posiłki w regularnych odstępach czasowych, co pozwoli uniknąć nam napadów głodu i chęci sięgnięcia po niezdrową przekąskę. Aktualnie w supermarketach i lokalnych sklepach spożywczych mamy coraz większy wybór w zakresie produktów zdrowych i niemodyfikowanych. Łatwy dostęp ułatwia zmianę nawyków żywieniowych, a w konsekwencji polepszenie się naszego samopoczucia.
Odżywianie oparte w głównej mierze na składnikach bogatych w minerały, witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe przynieść może wyłącznie pozytywne skutki. To jest, produkty pełne substancji odżywczych wpływają nie tylko na naszą fizyczność (zwiększenie się energii, więcej siły, brak ospałości), ale i psychikę (polepszenie nastroju, pozytywny humor, chęć do działania, brak problemów ze snem). Dlatego tak istotne jest wprowadzenie zdrowych produktów do naszej diety i regularne ich stosowanie.
Pomóc nam w tym może wiele elementów, które spożywane nawet w małych ilościach, w perspektywie są w stanie stworzyć zauważalną różnicę. Do grupy tej zaliczyć można: oleje tłoczone na zimno, nasiona zbożowe, wiórki kokosowe. Te ostatnie stosowane mogą być zarówno w potrawach wytrawnych, jak i deserach.
Jednym z ciekawszych produktów wartych wyróżnienia jest olej z wiesiołka posiadający szczególne właściwości lecznicze i kosmetyczne. Ta niepozorna roślina wzmacnia odporność organizmu, obniża cholesterol oraz skutecznie walczy z chorobami skóry, z niepłodnością czy nadwagą.
