Jak spać spokojnie pomimo alergii?

Forma i zdrowie
punktzaczepienia
Jak spać spokojnie pomimo alergii?
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Alergia to jedna z głównych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Czynniki ją wywołujące są najbardziej aktywne w porze nocnej, zaburzając spokojny sen i doprowadzając do poważnych schorzeń – np. bezdechu. Pamiętajmy również o tym, że brak należytego wypoczynku po zmroku prowadzi bezpośrednio do nadmiernego zmęczenia w ciągu dnia, co utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych lub szkolnych. Na szczęście istnieje parę wyjątkowo skutecznych sposobów na wyeliminowanie omawianego problemu – najważniejsze z nich zostaną pokrótce opisane w dalszej części artykułu.

Właściwa pościel to wymóg konieczny

Jeśli pragniemy mimo alergii przespać spokojnie całą noc, to w pierwszej kolejności powinniśmy wymienić zwykły materac na taki, który zapobiega rozwojowi szkodliwych drobnoustrojów. Najlepiej sprawdzi się model piankowy nasądzony specjalnym preparatem antyroztoczowym bądź grzybobójczym, a także ponacinany w konkretnych miejscach dla zwiększenia przepływu świeżego powietrza.

Kolejny pożądany element to uniwersalna kołdra antyalergiczna 140×200 cm, wyposażona w poszewkę z naturalnej bawełny oraz wypełnienie w postaci syntetycznych włókien poliestrowych, silikonowych, jedwabnych albo bambusowych. Charakteryzuje się ona tym, że nie gromadzi w sobie kurzu, pyłków, roztoczy ani nawet ludzkiego naskórka. Dodatkowo daje możliwość prania w wysokiej temperaturze, wykazuje dobre właściwości termoizolacyjne i znakomicie oddaje wilgoć. Dobrym rozwiązaniem jest zakupienie jej w zestawie z identyczną poduszką.

Pozostałe efektywne metody na zapewnienie sobie spokojnego snu to m.in.: regularne sprzątanie pokoju, zamontowanie wentylacji mechanicznej i branie prysznica bezpośrednio przed położeniem się do łóżka.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Zostaniesz rodzicem? Sprawdź, co warto kupić przed narodzinami dziecka
Zostaniesz rodzicem? Sprawdź, co warto kupić przed narodzinami dziecka
Kiedy zbliża się dzień narodzin dziecka lista niezbędnych zakupów rośnie. Młody rodzic nie zawsze orientuje się, co jest niezbędne i […]
Polecamy